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减肥
盘点兔年最流行的八大减肥法
新的一年已开启，要怎样打造2011新的减肥计划？下面，小编为你介绍2011年最流行、最受青睐的8大减肥方法，助你享受一整年。1、均衡饮食减肥法均衡饮食减肥法是最健康的减肥方法。要在减肥的同时，保持身体新陈代谢系统的正常工
翘臀：大臀美女的时尚简易瘦臀法
时尚潮流一浪推一浪，审美标准一天一个样，在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后，新时尚窈窕健康美女标准又钻将出来警示我们：你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细＆hellip；＆hellip；如果
正在减肥中的你 这3大高热量食物一定要少吃
相信很多减肥的朋友在减肥的过程中，会遇到各种各样的减肥陷阱。虽然说在减肥过程中饮食必不可少，但有些食物在减肥的过程中千万不能食用，否则会让你的减肥大业功亏一篑。究竟哪些食物在减肥期间不能食用，严重影响减肥效果呢，感兴趣的
药物减肥真的可以减掉脂肪吗
目前在我国减肥人群越来越多，爱美之心无可厚非，可是如果你选择的减肥方法不当，那么不仅不会使你变得更漂亮，反而会对你的身心健康带来非常大的伤害。特别是一些药物减肥，真可谓是五花八门，各种减肥药都有，可是这些减肥药真的可以帮
让你越吃越瘦的16个减肥方法
你也许怀疑，不吃都很难瘦下来，怎么可能会越吃越瘦？其实不然，越吃越瘦讲究的是会吃，怎么才叫会吃呢？当然是你要知道想要减肥什么可以吃、怎样吃才能变瘦，这就是吃减肥食物的原则，下面小编就为你介绍让你越吃越瘦的16个减肥方法和
现在很流行减肥法--中医减肥
现在很流行中医减肥法，而中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重的减肥方法，总体来说包括三个方面：中药减肥、针灸减肥 、经络减肥。（1）中药减肥中药减肥是根据中医辨证理论按照减肥者不同的体质辩
跑步机的正确使用方法 新人跑步要慢慢来
如今越来越多人会去健身房锻炼身体，跑步机肯定少不了，但对于健身新人来说，跑步机的正确使用方法要提前掌握一下啦！有人说了不就是直接上去跑步么，要是如此直接和冲动，很容易伤到自己的膝盖以及透支完自己的体力，反而过犹不及，不妨
睡眠不足也会导致肥胖
人的生存需要睡眠，足够的睡眠有益于健康。然而，太长的睡眠可因整个神经中枢长期处于抑制状态，而导致各器官功能减退，使体重增加。但研究发现，睡眠不足也可诱发肥胖，至少短期内会如此。这得引起重视减肥的青年男女们注意。美国芝加哥
上海伊美尔港华自体脂肪注射隆胸手术好不好
上海伊美尔港华自体脂肪注射隆胸手术好不好？伊美尔专家介绍注射隆胸注意事项很多爱美人士都会问自体脂肪注射隆胸手术好不好？那么,上海伊美尔港华自体脂肪注射隆胸手术好不好呢？伊美尔专家介绍说:自体脂肪注射隆胸手术主要是通过自体
减肥后月经不来如何食疗
减肥后月经不来怎么办注意心理的治疗有这种过激减肥倾向的女性朋友应该要接受医生的心理治疗，通过疏导心理压力，帮助其树立正确的审美观，以免她再次陷入减肥的深渊，这样需要家庭成员的支持和关怀。饮食要有营养过度的节食减肥会导致
快速减肥操，助你轻松减肥
其实要说轻松减肥，还真得说一下减肥操了，因为减肥操使用的场地比较随便，并且不仅仅能减肥，还能够健身。所以，小编想在这里跟大家介绍一下快速减肥操。减肥健美体操一：提脚收腹1.抬头挺胸坐在椅子上，保持背部挺直，双手抓住椅子支
白领减肥食谱 适合久坐上班族食用的减肥食谱
白领工作都相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬!实在没有时间安排系统的健身计划。白领们长时间久坐的上班族要如何减肥呢？今天小编就为大家推荐几款美味的减肥食谱，让你吃着就能轻松瘦出窈窕好身材。美味早餐很重要俗语说：一天
警惕，手术减肥危害大
我们知道，生活中有不少的人选择方便的方法去减肥，就是去医院动手术。也许有人会觉得手术麻醉了所以不用害怕，但是在身上动刀子的确不是什么好事情。其实手术减肥是存在许多危害的，我们必须要了解。麻醉引发的危害：在抽脂手术中，使用
减去腹部赘肉弄清肥胖原因
女孩们最容易堆积多余脂肪的位置不外乎大腿、臀部、脸部，当然还有腹部。你是否正在为多余的腹部脂肪而烦恼呢？虽然针对腹部的运动做了不少，但是肚子还是一点不见小？我们为你找到最常见的12个原因，看看你中招了没。1.越老越容易长
快速减肥不反弹？你需要走出一些误区
也许很多人都会想要知道什么样的途径才能够有效快速地减肥，其实快速减肥的方法是有很多的，但是快速本身就是很虚的东西，很容易造成反弹。所以我们要走出一些误区，这样才能快速减肥。哪些误区需要我们注意呢？大家一起来看看吧：1、控
敲胆经减肥应注意坐立姿势
现在比较热门的减肥方法就有“敲胆经减肥”，受到很多的MM的认可，因为敲胆经不仅瘦腿，还可以帮助胆排毒，并且还不需要大汗淋漓的运动。但是任何减肥方法都有自己的方法和注意事项。所以，小编要在这里教您如何敲胆经减肥敲胆经减肥方
过度肥胖者吸脂的注意事项有哪些
极胖者需吸脂及切除部分腰腹皮肤现在减肥的方法有针灸治疗（如穴位减肥）、中药减肥、减肥带减肥等，南京吸脂专家认为虽然现在有多种减肥方法，但腰腹肥胖这种局部肥胖，公认的较为有效的方法是吸脂减肥。目前吸脂除负压吸脂外，还有电子
肚皮舞健身装备
肚皮舞的音乐大多来自中东，激烈的鼓点配上繁琐的配饰，加上曼妙的舞姿，肚皮舞娘方能充分展现女性狂野之美。腰链漂亮的纯色软布上缀满闪亮金属片，随着身体的摆动会发出叮叮咚咚的声音，悦耳又充满情趣。露脐小上装鲜艳的颜色突出女性特
有效去掉蝴蝶袖的几种瑜伽
多数人在减肥的过程中都会发现，手臂上的蝴蝶袖赘肉是最难祛除的。那么能不能通过最多人喜爱的瑜伽方法来帮助减去手臂赘肉呢？下面给大家介绍有效去掉蝴蝶袖的几种瑜伽，供大家参考。板式仰卧，背部着地，双脚分开，双腿伸直，双臂撑在肩
剖腹产怎样减肥 这几点很重要
爱美之心人皆有之，就算是生过孩子，爱美的妈妈们也不允许自己的身材长时间的走形。虽然说孕育后代的妈妈是坚强伟大最美丽的人，没有人会去责怪产后妈妈产后身材变形，但是爱美的妈妈们可不这么想。下面，跟随小编一起来了解一下，剖腹产
夏季减肥减的是心态和毅力
夏天马上到了，爱美的MM们又忙着减肥了，年复一年的重复着减肥，但没有几个能瘦下来，是方法不对呢？还是有其它原因呢？说到减肥方法，那是五花八门各种各样，那这么多的减肥方法，为什么有用的没有几个呢？其实很多方法不是没有用，而
不节食！看大表姐如何健康瘦身
美国新生代电影演员詹妮弗＆middot；劳伦斯（JenniferLawrence）的身材很完美，在专访中自曝减肥往事，称自己曾被威胁减肥＆ldquo；那时候有人说我肥，如果不减到某个体重数字便会被炒鱿鱼。他们还拿出我近乎
脸部快速减肥的方法
脸部快速减肥方法一：把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三＆mdash；＆mdash；五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉
冬天减肥困难重重？那怕是你没遇见雅塑奥司利他
随着寒流来袭，姐们们的食欲是否变得愈发旺盛？明明说好了要减肥，要控制食欲，然而事实却完全相反。吃得多、饿的快、狂长肉＆hellip；＆hellip；冬季天气长期低温，为了维持身体的温暖，能量消耗大，不自觉的想要摄入更多的
肚皮舞舞出青春舞出风采
”现在全身紧张部位就是肚皮了，紧接着是腰两侧、手臂、后背、臀部，而后是大腿，平时这些不易锻炼到的敏感地带，今天展现出了锻炼成果。先是双手叉腰慢慢地抖，随着音乐节拍的加强，教练说：“配合手臂，打开，手掌翘起，大拇指下压贴紧
荷叶茶能减肥？这些事项要注意
用干荷叶制作的得荷叶茶颇受减肥者的喜爱，这种茶饮不仅能有效的清除减肥者体内的毒素，同时还能帮助大家减肥，可谓是＆ldquo；一饮多效＆rdquo；。正是因为这样，如今越来越多的减肥者爱上了荷叶茶，纷纷选择和荷叶茶。但是大
一日减肥食谱 吃了你就瘦
冬季减肥吃什么好？一天减肥食谱让你轻松瘦身，吃吃就能减肥哦。想要拥有好身材，这么好的机会可不要错过了早餐饮料（下列饮料任选一杯）低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿茶、稀饭一碗。副食（下列副食任选两
莫将“无痛”人流当“无害”
《新民晚报》日前报道称，上海某90后少女将诊断有双胞胎的B超报告单传上网，随后潇洒留言要打胎，被网友怒斥和质疑炫耀。医院称，该女孩已做了人流手术。专家对新快报记者称，不少人流广告对人流手术的伤害轻描淡写甚至写作小菜一碟，
走路也能瘦腿 这几招走路方式帮你快速瘦腿
在生活中我们见到过很多朋友，上半身身材比较详细匀称，偏偏两条腿看起来特别粗壮。粗壮的腿部不仅影响穿衣还会影响到个人的整体形象和气质，那么应该如何瘦腿呢？瘦腿有人选择快走，快走可以增强人体的日子，还可以起到健身的作用，那么
睡觉时注意手臂摆放姿势
有的人睡觉时喜欢手臂上抬或把手臂放在枕头下，这些睡觉时手臂的姿势属于不良的睡觉习惯，对人体健康危害不小。一是影响肌肉放松。睡觉时手臂上抬，肩部和上臂的肌肉不能及时得到放松和恢复，时间久了会引起肩臂酸痛。二是易造成反流性食
熬夜真的能减肥 快来看看熬夜减肥的各种危害
由于现在的生活节奏越来越快，加上各种电子设备的普及，通宵熬夜的人群越来越普遍，往往一些年轻人觉得自己身体好，经常晚睡不睡觉，熬夜打游戏，熬夜加班，这些已经成立现在社会的常态，往往因为熬夜的缘故有的人导致身体各项功能出现紊
热量能量表－－蔬菜类
（一）、白萝卜［菜菔］的营养成分列表相关热量能量表查询：果实类，肉类，海鲜类，蛋类，主食类，豆类，奶制品，薯类，蛋糕，蔬菜类，蜜饯类，菌类（每100克中含）成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部95水分（克）93.4
少女时期长胖该做好哪些减肥 试试这些运动
很多女孩子说，虽然还是长身体的时候，但是自己的体重已经开始超标了，这对大家的健康来说，是危害，对身材和颜值也是很大的影响。所以，想要做好减肥是一件很重要的事情，日常要注意减肥的方法，想要瘦身健康，不妨试试运动减肥的方法。
瘦大腿最有效的方法有哪些 推荐10个小窍门
在生活中，我们经常会看到一些女性朋友的大腿很粗，尤其是坐下来的时候，脂肪怎么都藏不住，这让她们非常自卑，她们也会想尽各种方法来瘦大腿。那么瘦大腿最有效的方法有哪些呢？小编给女性朋友们整理了一些瘦大腿的小窍门，希望帮助女孩
瘦脸美颜我有绝招
越来越美的脸部美颜操这些动作可以达到脸部肌肉与皮肤的均衡运动，让您保持健康与年轻，充满朝气与活力。脸部肌肉显得健康结实不松弛，脸型更好看也让皮肤弹性更好。1.将眉毛往上扬起2.像眉头深锁3.用中指顺着眉头往眉尾方向外拉4
怎样减肥瘦身 4个方法有效果
现在很多人都在减肥，但是并不是人人的减肥都是有效果的，会有这样的差异，原因在于大家减肥方式的选择。健康专家提醒大家注意，减肥瘦身的方式有很多，但是并不是所有的方式都能帮助大家达成目的。怎么减肥瘦身呢？如果你现在正在为了这
胸部危机!这样的胸罩让你越带胸越小
都说内衣是女人最亲密的姐妹。文胸对于女人来说是必不可少的。穿戴合适的文胸，可以令你身材更好，甚至N度发育呢。当然了，不合适自己的文胸也是胸部杀手，不但你越穿越小。严重的还会穿出病来哦。姐妹们来看看挑选文胸的技巧吧。很多女
10种粗粮排毒 瘦身又养生
1.赤小豆赤小豆是一种较常见的高营养价值的杂粮，含有丰富的蛋白质 维生素b1、b2、钙铁等营养成分，有健脾利水消肿的功能，非常适合那些水肿型肥胖人群食用。2.燕麦燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入
冬天吃什么可以减肥 6大食物来帮你
冬天很多ＭＭ都会不知不觉得进食太多，体重就又得不到控制。那么在冬天吃什么可以减肥同时又饱腹呢？以下由小编为大家介绍五种减肥食物，是冬天减肥的首选。它们不仅营养丰富，能填饱肚子，最重要的一点还可以达到减肥效果，是不是很神奇
少吃盐也能瘦腿吗？
很多MM因为工作或者懒惰，于是疏于运动，导致小腿的脂肪堆积，使得身材比例很不协调，所以，小编想在这里告诉大家让小腿变瘦的方法，帮你匀称你的小腿。方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
大胸女五步按摩 杜绝胸下垂
千万别以为有了傲人上围就不需要按摩保养，对于波涛汹涌的女性来说，让胸部维持弹力。彻底杜绝胸部下垂也是美胸关键，所以还是要按摩哦!大胸按摩setp1：按压位于腋下和乳头同高的天谷穴，左右各3次，按压这个穴道能促进胸部淋巴腺
上班族想瘦肚子 为你推荐瘦腰全攻略
我们知道长期在办公室上班的上班族，都有小肚腩的困扰。因为上班族们每天将近有8个小时的时候是坐着的，那么如何减掉小肚腩呢？想减掉小肚腩，其实也很简单，首先就要从饮食开始，下面就跟着小编一起来详细了解一下吧。利用工作环境你的
瘦腿燃脂的7大要点注意
生活中有许多人被自己腿部过多的脂肪所困扰，那么我们有什么比较好的方法能燃烧大腿的脂肪，拥有细长的双腿呢？瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物如，及日常护理等方面。现在，如果您是肌肉型的小腿或者大腿
运动减肥者注意7种情况表明运动过度
很多的减肥者为了获得更好的减肥效果，都会不断的增加自己的运动强度，这样减肥真的好吗？减肥专家指出，运动却是能减肥，但是如果大家为了减肥而一味盲目的增加运动量，就会给身体造成严重的伤害。专家指出在进行运动减肥时如果大家出现
想瘦腿成功 这几点注意事项千万别忽略
对于一个人来说，腿部线条的苗条与否十分影响一个人的外在形象，有的朋友上身纤细，但腿部却显得臃肿肥胖。有一些人经历了很长时间的瘦腿，但结果却差强人意，其实想快速瘦腿，一定要注意做好以下几个关键点，这样才能达到有效瘦腿的目的
冬季最适合在室内做的减肥小运动
冬天天气冷，专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体一点点长胖吗？拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯；路程较短时，以走路代替搭车
拔罐减肥需要节食吗？无需节食照样瘦
很多人在长期减肥以后始终看不到明显的效果，可以尝试中医减肥法，中医减肥关键是重内在调理，从而帮助肥胖者调剂身体平衡来达到减肥的目的。拔罐减肥是中医减肥的一种方法，那么，拔罐减肥需要节食吗？往下了解看看就知道了。拔罐减肥经
刮痧减肥让脂肪变得不再僵硬
肥胖是很多人都要面对的问题，不管男人女人，一到中年都到了发胖的年龄，那如何轻松有效的减肥是很多人都关注的问题。人体肥胖主要是由于人体内储存着过多的脂肪，减肥就是要减掉这些脂肪。那么如何才能快速的消耗掉脂肪呢？大家可以试试
选对跑步时间减肥立见效
跑步减肥因为其成本低，简单而成为很多肥胖人士的首选，怎样才能够更有效的通过跑步来减肥呢？很多人都不知道跑步减肥的最佳方法就是跑步的时间，那么什么时间段跑步减肥效果最好，接下来，小编就针对这个问题为大家简单的介绍一下，相信
4种方法轻松搞定肌肉型小腿
下面是几种拉伸的方式：第一种：轻击拍打法1.坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。2.再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。第二种：跨步压腿法1.双手平放地下，与肩大致平行，前腿跨大步。2.将臀部向下压，成弓箭型，维持
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